co to jest redukcja

[...] co jem, niedawno skonczylam Dukana Cel : redukcja rozlozona w czasie, rzezba Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : Wszystko Ok. Preferowane formy aktywności fizycznej - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jesli ma to pomoc to TAK Stosowane wcześniej diety : Dukan

[...] wyższy . Nie wierze , ze takimi szczegółami zajmowało by się walkarze. Ja tam cyklu Ci nie rozpisywałem i to nie cukierki wiadomo , zrób z 300 450 week i zobaczysz co jest co . Nie chce , żeby tutaj zaraz było , ze namawiam kogoś do " jakis dawek " ja czułem dobrze tren a 100 mg ed . Biłem 300, 450 dałem na koniec redu ostatnie 2 [...]

To co podajesz to nie FBW , FBW to nie jest trening obwodowy . REDUKCJA- to nie trening i zamęczanie sie na sali , a DIETA, i TRENINGI WYDOLNOŚCIOWE . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)" maxy mnie nie interesują podaj obciążenie robocze przysiad- ? martwy- ? wyciskanie - ? Ostatnio [...]

Wzrost 183 Waga 80 Obrecz barkowa 130 Klatka 101 Na wdechu 106 Talia 85 Pas 86 Biodra 94 Udo 59 Lydka 37 Biceps 39 Problem jest taki, ze ta talia w porownaniu z pasem jest nie za bardzo w porzadku wrzuć zdjęcie poglądowe 6/7h snu, praca 10h 5x w tyg, odzywianie w miare ok + gainer i carbonox, silownia prawie codziennie jak cel redukcja to po co [...]

Rothen pisałem już, że nie mogę brzucha ćwiczyć Wiesz co w sumie to nie wiem czy jest sens, żeby się aż tak bardzo katować z tą redukcją.. Może właśnie zastosuję jakiś Hiit/aeroby raz w tygodniu albo dwa wraz z ujemnym bilansem kalorycznym.. wiesz eksperymentować trzeba Sprawię sobie chyba dwie nowe zabawki Podsyłam linki: [...]

[...] raz tylko stopniowo. Na redukcji liczy sie nisko utrzymany estrogen ktory nasila lipolizę, tak samo androgennosc srodków sie liczy. Bardzo malo inwazyjnym combo pod redu, jest test+master, orali jak wino bym nie tykał bo mocno leca po lipidach i czesto jakies zamuly wysępują zamiast pomagać. Redukcja na mecie? gdybys potrafil to zrobic to [...]

najpierw sie zdecyduj co jest twoim priorytetem, co chcesz osiagnac.jedli redukcja to koniecznie aeroby np. bieganie.bez tego raczej ciezko zrzucic tłuszcz. co do treningu to poczytaj o fbw

[...] potem lapac mase? Czy Na Odwrot..hmm skomentujcie oraz poprawcie a Ja zaczne ukladac Co jesc w danych porach i ile A nie wiem, to chyba zależy od Ciebie. Jak teraz wyglądasz? Jeśli jesteś bardzo przypałowo tłusty, to wiadomo, że nadmiaru należy się pozbyć. Jeśli wyglądasz w miarę przyzwoicie i zależy Ci na masie to poczekaj z redukcją. Zdrówki

Dokładnie, przy 190+ mało co widać pry wadze 85 kg, dlatego najlepiej jest redukować na +/- 100kg tak to redukcja jest nie potrzebna chyba, że jesteś zalany samym tłuszczem

[...] czysty miesien ale wiadomo ze to nierealne. W kazdej nabytej masie tak czy inaczej bedziesz mial jakis poziom tluszczu i to wcale zapewnie nie mały. Wiec wycyrklowanie na czyste 0.5kg jest nierealne - poza tym należy dołożyć genetyke jeden ma gorszą drugi lepszą. Z tego co mówisz to tak czy inaczej redukcja jest niezbędna jak przyjdzie czas

ukasz8wa Jak juz kolega wyżej napisał jest Dieta- czyli sposób odzywiania na wysokim poziomie wtedy zaczynamy uzywac dodatków czyli suplementów i odzywek ITD nie odwrotnie a dlaczego miedzy innymi ponieważ każdy z tych składników masz w jedzeniu i jeżeli nie uzyskasz max składu ciała to te wszystkie suplementy nic nie dadza. to takie narzedzia dla [...]

[...] chociaż odczucia słabe. Przy ostatnim odbloku jak był pregnyl to po 1 paczce miałem testa górna granica i po 2 tyg cloma miałem 500 test. Sugeruje się tym testem niskim. To co sądzicie że jest ok? Kiedy była by mowa o przysadce zablokowanej? Jak poprawić mogę sytuacje? Sermy jeszcze pociągnąć do końca ? Miałobyc min 3 tyg Dziękuję za odpowiedzi

[...] ci przyjemność - zapewne dodasz slodycze wiec ok. białko masz mieć na poziomie 170-180, węgli 380-400, tluszczy do 110 max. ułóż taką diete wstaw i pozmieniamy. Pamietaj ze jest cos takiego jak chleb który można syto obłożyć. możesz wykroczyć lekko ponad białko ale węgli sie trzymaj przy ustalaniu diety. pamietaj - makro! Zmieniony przez - [...]

[...] - **************************odchudzanie/low-carb-szybka-redukcja. Gdzie autor ilość węglowodanów w diecie LOW CARB opisuje następująco... "najczęściej spotykaną wartością jest 150 g. Tyle maksymalnie węglowodanów powinniśmy spożywać w dni nietreningowe, natomiast w dni treningowe ta ilość może wynosić maksymalnie 220 g." Niestety dopiero teraz [...]

[...] aha Jak zaczniesz bić tego propa, to na tej Twojej redukcji początkowo waga skoczy do góry to się nie wystrasz, że zamiast spadać rośnie. A ta waga tatiana czy jak tam tam jest, to ja bym zbyt się nią nie przejmował. A że redukcja wolno idzie, to lepiej żeby szła wolno a systematycznie, niż szybko i w chwilę sobie spowolnić metabolizm i zostać [...]

[...] należaoby iść w budowanie masy mięśniowej ponieważ poziom tłuszczu zdecydowanie na to pozwala, jednak z samą kalisteniką może być ciężko, bo do budowania masy potrzebne jest dodatkowe obciażenie z zewnątrz, owszem do pewnego momentu masa ciała wystarcza, ale w pewnym momencie to się zatrzyma bez dodatkowego obciążenia. Co do Twojego pytania [...]

Nie masz czasu na siłownię, ale pływać i kręcić aeroby możesz codziennie ? Więcej wyciągniesz z treningu siłowego. No chyba że celem jest jedynie redukcja, a nie modelowanie sylwetki. Basen robię rano przed pracą gdy Rodzina śpi. Wracam do domu późnym popołudniem i jestem gotów poświęcić tylko dwa dni na wypad na siłownię. Co polecacie wsypać do [...]

Heh, posty podwieszone Jest pelno postow, gdzie krok po kroku jest pokazane co obliczac. Poszukaj w wyszukiwarce, posty te na gorze-pogrubione poczytaj. Poczytaj o diecie, treningu aerobowym i treningu silowym, o odzywkach zapomnij, niepotrzebne. A jesli to redukcja, to ew na tunczykach mozesz zbankutowac. Pozdr.

Kurde,nie wiem co robić,brzuch mi trochę urósł,w pasie mam 85.Na fotkach na stojąco nie widać ale jak siedzę to widać.Niedość,że jest nadęty troche to lekka oponka sie robi.Teraz jeszcze bede masował z miecha około a później nie wiem czy redukcja czy rzeźba.Chce dobić te 90-95kg ale nie kosztem wielkiego brzucha.. Zmieniony przez - Greckzeth w [...]

[...] i bez powolnego zwiększania tego, co w misce się nie obejdzie. Głównie chodziło mi o to, jak się za to zabrać i usłyszeć głos "bardziej doświadczonych" bo internet zalany jest masą różnych artykułów i ciężko wyłapać co będzie najlepsze. Jeśli jeszcze mogę Cię spytać - czy znacząca różnica będzie, jeśli nie chodzę na siłownię? Czy w związku z [...]